Co sprawia, że spirulina jest tak wyjątkowa?
Główną zaletą spiruliny – jest unikalna kompozycja przydatnych pierwiastków i właściwości leczniczych. Spirulina jest doskonałym antyoksydantem – wiąże wolne rodniki, usuwa radionuklidy i sole metali ciężkich. Dzięki dużej zawartości żelaza regularne spożywanie spiruliny pozytywnie wpływa na pracę serca, zapobiega rozwojowi anemii i miażdżycy. Co więcej, spirulina jest cennym źródłem dla naszego układu trawiennego, ponieważ poprawia problemy żołądkowo-jelitowe u ludzi związane z zespołem jelita drażliwego (IBS), takie jak biegunka, gazy i wzdęcia. Bogata w białko spirulina dodaje organizmowi energii, pomaga zwiększyć aktywność fizyczną i wspomaga regenerację organizmu. Dzięki zawartości witaminy E spirulina korzystnie wpływa na układ hormonalny regulujący aktywność seksualną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Tak naprawdę zawiera wszystkie witaminy oprócz witaminy D, co czyni go uniwersalnym uzupełnieniem diety.
Niebieska kontra zielona spirulina
Jedną uniwersalną cechą między nimi jest zawartość fikocyjaniny. Oprócz kolorów te dwa proszki spiruliny różnią się także smakiem. Zatem zielona spirulina jest algą pełnokomórkową, dlatego smakuje jak wodorosty. Ponieważ niebieska spirulina jest ekstraktem, jej zapach i smak są znacznie bardziej neutralne, co ułatwia uzyskanie niektórych korzyści spiruliny bez rybiego smaku.
Zalecane dzienne spożycie
Nie ma standardowej dawki, ponieważ nie potwierdzono skuteczności spiruliny w leczeniu jakichkolwiek schorzeń. Spirulina w proszku jest suplementem dostępnym bez recepty – co oznacza, że producenci określają dawkowanie podane na etykietach. Według dostępnych na rynku opakowań, dawka ta wynosi zwykle około 3 do 3,5 grama