Ashwagandha potenciālie ieguvumi ietver labāku sportisko sniegumu un miegu. Daži pētījumi liecina, ka šis augs var palīdzēt cilvēkiem ar tādām slimībām kā trauksme un neauglība, taču ir nepieciešami stingrāki pētījumi.
Ashwagandha ir viens no svarīgākajiem Ājurvēdas augiem, kas ir tradicionāls alternatīvās medicīnas veids, kura pamatā ir Indijas dabiskās dziedināšanas principi.
Cilvēki ir izmantojuši ashwagandha tūkstošiem gadu, lai mazinātu stresu, palielinātu enerģijas līmeni un uzlabotu koncentrēšanos.
“Ashwagandha” sanskritā nozīmē “zirga smarža”, kas attiecas gan uz garšauga smaržu, gan uz tā potenciālo spēju palielināt spēku.
Tās botāniskais nosaukums ir Withania somnifera , un tas ir zināms arī ar vairākiem citiem nosaukumiem, tostarp “Indijas žeņšeņs” un “ziemas ķirsis”.
Ashwagandha augs ir mazs krūms ar dzelteniem ziediem, kura dzimtene ir Indija un Dienvidaustrumāzija. Ekstraktus vai pulveri no auga saknēm vai lapām izmanto, lai ārstētu dažādus apstākļus, tostarp trauksmi un auglības problēmas.
Šeit ir norādīti potenciālie ashwagandha ieguvumi, pamatojoties uz pētījumiem.