Mis teeb spirulina nii ainulaadseks?
Spirulina peamine eelis on kasulike elementide ainulaadne koostis ja raviomadused. Spirulina toimib suurepärase antioksüdandina – seob vabu radikaale, eemaldab radionukliide ja raskmetallide sooli. Kõrge rauasisalduse tõttu mõjutab regulaarne spirulina tarbimine positiivselt südame tööd, takistab aneemia ja ateroskleroosi teket. Lisaks on spirulina meie seedesüsteemi jaoks väärtuslik allikas, kuna see parandab ärritunud soole sündroomiga (IBS) seotud seedetrakti probleeme, nagu kõhulahtisus, gaasid ja puhitus. Olles valgurikas, täidab spirulina keha energiaga, aitab tõsta kehalist aktiivsust ja suurendab keha taastumisvõimet. Spirulina mõjub tänu E-vitamiinile positiivselt hormonaalsüsteemile, mis reguleerib seksuaalset aktiivsust nii meestel kui naistel. Tegelikult sisaldab see kõiki vitamiine, välja arvatud D-vitamiin, mistõttu on see universaalne toidulisand.
Sinine vs roheline spirulina
Üks universaalne omadus nende kahe vahel on fükotsüaniini sisaldus. Peale värvide erinevad need kaks spirulina pulbrit ka maitse poolest. Seega on roheline spirulina terve raku vetikas, nii et see maitseb nagu merevetikas. Kuna sinine spirulina on ekstrakt, on lõhn ja maitse palju neutraalsemad, mistõttu on spirulina eeliseid lihtne ilma kalamaitseta saada.
Soovitatav päevane kogus
Standardannust pole, kuna spirulina tõhusust ühegi terviseseisundi puhul ei ole kinnitatud. Spirulina pulber on käsimüügis olev toidulisand – see tähendab, et tootjad määravad etiketil märgitud annuse. Vastavalt kaubanduslikult saadaolevatele pakenditele on see annus tavaliselt umbes 3–3,5 grammi